Thema: Schlaf-Wach-Rhythmus

Chronobiologie

Licht erhöht Ausdauer-Leistung von Frühaufstehern

Die innere Uhr des Menschen reguliert sowohl Schlaf und Wachheit als auch seine Leistungsfähigkeit. Helles Licht verstärkt dabei die Wachheit und mindert die Schläfrigkeit. Ein internationales Forscherteam unter der Leitung der Universität Basel konnte nun erstmals zeigen, dass helles Licht auch die Ausdauerleistung steigern kann - dies aber...

15.07.2012

Fitte Jugendliche

Leicht verzögerter Start in den Tag tut Schülern gut

Schüler, die morgens nicht aufwachen wollen, scheinen eine weitere Rechtfertigung für ihre Trägheit bekommen zu haben. Laut einer aktuellen Studie an der St. Georg-Schule auf Rhode Island würde eine Verzögerung der morgendlichen Aufwachzeit von einer halben Stunde eine erhebliche Verbesserung der Wachheit, Stimmung und allgemeinen Gesundheit...

03.08.2010