Thema: Training

Bewegung + Genuss

Bewusste Ernährung und Gesundheit

Eine gesunde Lebensweise ist für viele Menschen der Garant für ihr Wohlbefinden und weniger Krankheiten. Deshalb achten sie unbedingt auf eine bewusste Ernährung und treiben täglich Sport in der Hoffnung, dass ihr Körper es ihnen in Form von Leistungsfähigkeit und Gesundheit danken wird. Dennoch sollte dabei lustvolles Essen nicht auf der...

28.02.2013

Kniebeugentest

Rundsohlen: Mehr Aktivität in Wadenmuskulatur

  „Instabile Schuhsohlen erlauben es, Muskelaufbau, Körperhaltung und Sensomotorik gleichzeitig zu trainieren", sagt Studienleiter Brian Horsak. Zu diesem Ergebnis kamen jetzt Forscher vom Studiengang für Physiotherapie an der FH St. Pölten. Sportgerät am Fuß Schuhe mit abgerundeter Sohle, die ihrem Träger einen leicht instabilen Stand...

26.04.2012

Weniger Ermüdung

Händekühlen beim Sport hält länger fit

Das Kühlen der Handflächen beim Training hilft dabei, länger durchzuhalten und somit die Fitness zu erhöhen. Das berichten Forscher der Universität Stanford in Kalifornien auf einem Treffen der „American Heart Association". Infolge der kühleren Hände sinkt auch die Temperatur des Blutes und der ganze Körper wird gekühlt, wodurch man...

13.04.2012

Kaltstart vermeiden

Vorm Sport und Training sich Aufwärmen

Baierbrunn – Viele legen im Frühjahr nach einer Pause ihr Sport- und Trainingsprogramm neu auf – und vergessen das Warm Up. Dabei sei das Aufwärmen wichtig, egal welche Sportart betrieben werde, sagt die stellvertretende Chefredakteurin der "Apotheken Umschau", Irmela Manus: "Wer sich überhaupt nicht aufwärmt, sondern einfach von 0 auf 100...

31.03.2012

Frauenfussball-WM

Geduld und Einfühlungsvermögen für Frauenfußball

Forchheim – Thomas Meifert ist ein begeisterter Fußballer. Der 42-jährige Handwerker spielt selbst noch bei den Alten Herren im Verein. Und seit vier Jahren hat er noch eine ganz andere Verantwortung auf sich genommen: Er trainiert die erste Frauenfußball-Mannschaft des FC Stöckach im oberfränkischen Landkreis Forchheim. Ein Job, der mehr...

27.05.2011

Übung des Monats:

Superman

Diese Übung erfordert Aufmerksamkeit, Koordination und Bewusstheit. Sie ist sehr einfach, jedoch richtig ausgeführt und geübt, wirkt sie Wunder für den Rücken: Sie baut die Widerstandskraft in den Rückenmuskeln auf, die die Wirbelsäule stützen. Diese Muskeln werden für alltägliche Bewegungen gebraucht wie zum Beispiel sich beim...

04.04.2010

Fitnessübungen

Aufwärmübungen für die Wirbelsäule

Das Fitness-Team von The Epoch Times stellt Ihnen in Zukunft ein Mal im Monat ein paar leichte aber wirkungsvolle Übungen vor, mit denen Sie Ihrem Körper - regelmäßiges Üben vorausgesetzt - mehr Kraft, Koordination, Geschmeidigkeit und eine schönere Haltung antrainieren können. Die Serie beginnt mit ein paar Aufwärmübungen für den...

01.03.2010

Amir Khan

Amir Khan, Commonwealth Champion im Leichtgewicht, beim Training am 27. März in Bolton, England. Im April tritt er seinen nächsten Boxkampf gegen Martin Kristansen...

28.03.2008

Freestyle

Ein Skispringer bei der ersten Trainingsrunde des FIS Freestyle World Cup am 11. Januar in Les Contamines Montjoie, Frankreich....

12.01.2008