Fitnesstraining und Wellness Den richtigen persönlichen Trainer finden

Der Lebensstil unserer modernen Gesellschaft macht das Integrieren körperlicher Ausarbeitung oft unabdingbar. Es ist wichtig, dass wir in Bewegung bleiben, und viele Bewohner der Großstädte bewegen sich auch – und zwar direkt bis zum nächsten Fitnessstudio.

Doch wenn Sie einmal im Fitnessstudio sind, was machen Sie dann? Warum dieses Gerät benutzen und nicht jenes? Wie lange sollte man an jedem Gerät üben? Wenn Sie das Beste aus Ihrem Geld herausholen möchten und die Antworten dieser Fragen nicht kennen, dann sollten Sie Hilfe von einem Trainer in Anspruch nehmen. In fast jedem Fitnessstudio sind eine Menge dieser Personen zu finden, aber welcher ist der richtige für Sie?

Es macht auf jeden Fall Sinn, einen Trainer zu suchen, der die Körperformen besitzt, die man sich selbst wünscht. Aber ganz so einfach ist es dann doch nicht. Ihr Körper ist vielleicht für solch ein intensives Training, zum Erreichen des ultimativen Ziels, noch nicht bereit. Ihr Trainer muss Sie dort abholen, wo Ihre körperliche Verfassung jetzt steht. Wenn Sie sich zum Beispiel an einem halben Marathon beteiligen wollen aber noch nie ausdauerndes Laufen trainiert, oder eine Hock-Basisübung absolviert haben, Ihr Trainer Sie aber immer wieder eine Stunde aufs Laufband schickt, dann ist die Gefahr für ein Burnout oder eine Verletzung sehr groß. Ein verantwortungsvoller Trainer wird die Übungen für Sie methodisch und stufenweise anpassen. Je belastbarer Sie werden, umso größer, flexibler und koordinierter werden die Herausforderungen.  Sie erfreuen sich an einer sicheren Routine mit lang anhaltenden Resultaten.

Wie können Sie sich nun vergewissern, dass Ihr Trainer auch so handeln wird? Gar nicht. Sie können aber sicher sein, dass eine große Mehrheit an Trainern es auf jeden Fall versuchen wird. Um nun einen Trainer zu finden, der Sie erfolgreich trainiert,  gibt es in vielen Studios die Möglichkeit, den Trainern bei der Arbeit zuzuschauen, um dann eine sinnvolle Entscheidung zu treffen. Hier sind einige „Rote Flaggen“ auf die Sie achten sollten:

Rote Flaggen:

• Der Trainer schreibt unaufhörlich Textmitteilungen auf dem Handy.
• Der Trainer verwickelt Sie in ellenlange Gespräche beim Üben.
• Der Trainer beschuldigt den Klienten der Unfähigkeit.
• Der Trainer unternimmt keine Korrekturen Ihrer Posen und Bewegungen.
• Der Trainer schreit oder verwendet negative Aussprüche zur Motivation.
• Der Trainer drängt den Klienten über seine Fähigkeiten hinaus, um die Übung richtig auszuführen.
• Der Trainer ignoriert die Bitte um Pause nach sichtbarer Erschöpfung.

Wenn Sie mit einem Trainer arbeiten, sollten Sie auf Folgendes achten:

• Haben Sie einen Fragebogen für die Bereitschaft zur physischen Aktivität unterschrieben?
• Kennt der Trainer Ihre Gesundheitsgeschichte?
• Unternimmt der Trainer eine systematische Absprache mit Ihnen über Ihr Übungsprogramm? Vielleicht hat er einen Plan, ohne es Ihnen mitzuteilen. Fragen Sie danach, welche Pläne man für Sie hat und wie sie umgesetzt werden sollen. Haben Sie selbst keine große Ahnung, vertrauen Sie einfach Ihrem Gefühl.
• Fühlen Sie sich besser oder schlechter nach den Übungen mit Ihrem Trainer?

Diese Liste ist nicht der Heilige Gral für Beziehungen zwischen Klient und Trainer, aber sie kann Ihnen dabei helfen, selbst mehr eine aktive Rolle bei Ihrer Gesundheit und Fitness zu spielen und Ihren Körper besser verstehen zu lernen.  Wenn Sie bei Ihrem Trainer auf jemanden schauen, von dem Sie lernen und mit dem Sie zusammen arbeiten können, kann sich Ihr Leben wirklich zum Besseren verändern. Wenn Sie aber blindlings jemandem folgen, der bei Ihren Trainingseinheiten zum Großteil geistesabwesend ist, dann haben Sie auf jeden Fall den Nutzen Ihrer Investition begrenzt.

Als ein Trainer bin ich mir dessen völlig bewusst, dass auch ich nicht alles wissen kann und dass wir alle immer wieder dazu-lernen müssen.  Ich habe noch nie einen persönlichen Trainer gefunden, der auf alle Fragen die richtigen Antworten hatte. Aber wenn die Klienten selbst aktiver in ihren Sitzungen und auf ihrem Fitnesspfad sind, dann müssen auch wir mehr dazu-lernen und unsere Arbeit noch besser verrichten. Das hilft Ihnen bestimmt dabei, ein besseres Produkt zu erhalten, was wiederum Sie noch mehr motiviert und auch uns. Dieser positive Kreislauf von Lernen und Reifen unterstützt uns gegenseitig, während wir alle mehr über uns selbst erfahren und dabei zusammen stärker und gesünder werden. Und falls Ihr Trainer diesen Enthusiasmus nicht mit Ihnen teilt, dann würde ich sagen, ist er die größte rote Flagge von allen.

Originalartikel auf Englisch: Choosing a Personal Trainer

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