Aktuelle Nachrichten – Fitness

Die Tänzer-Pose

Gute Übung zur Dehnung und für die Balance

  Die Tänzer-Pose ist offensichtlich ein Blickfänger, aber er beinhaltet mehr als nur Eindruck zu machen. Auch wenn diese Pose ursprünglich aus dem Yoga stammt, kann sie für alle, die eine bessere Dehnung der Körpervorderseite und des Rückgrates erreichen wollen, hilfreich sein. Gleichzeitig trainiert sie die Balance. Mit fortschreitendem...

12.05.2012

„Körper fordern - Geist fördern“

Sport in der Grundschule fördert Konzentration

  Wie sich sportliche Betätigung im Schulalter auf die geistige Fitness - genauer die Konzentrationsfähigkeit - auswirkt, ist eine Frage, die gerade in Zeiten von Handy, Internet und Spielkonsole Pädagogen und Eltern verstärkt umtreibt. Sportwissenschaftlerin Nadja Walter von der Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg (MLU) hat sich...

06.05.2012

Sport für Krebspatienten

Körperliche Aktivität reduziert das Risiko bestimmter Krebserkrankungen

  „Kein Sport für Krebspatienten" - früher gängige Meinung, inzwischen durch aktuelle Studien längst ins Gegenteil gedreht. Heute weiß man, dass körperliche Aktivität wichtiger Bestandteil in der Rehabilitation von Krebspatienten und -patientinnen ist. Der positive Einfluss körperlicher Aktivität auf unterschiedliche onkologische...

05.05.2012

Fit trotz Babybauch

Wohlfühlprogramm in der Schwangerschaft

  Für Körper und Gemüt einer Frau sind die Schwangerschaftsmonate eine bewegte Zeit. Der wachsende Bauch ruft neben viel Freude auch Unsicherheiten und Fragen hervor. Häufig auftretende Beschwerden wie Sodbrennen und schwere Beine erschöpfen die werdende Mutter zusätzlich. Mit ein paar kleinen Tipps kann man das Wohlbefinden in der...

05.05.2012

Walken

Walking: Laufen mit oder ohne Stöcken

  Walking ist einfach und nicht teuer. Es klärt die Gedanken, während es gleichzeitig die Gesundheit ankurbelt. Walking ist eines der unbesungenen Helden des Wohlbefindens. Ein tägliches 30minütiges Walking wird nicht nur Ihr Herz-Kreislaufsystem verbessern, indem es hilft, das Risiko von Herzkrankheiten zu minimieren, es hilft ebenfalls,...

30.04.2012

Kniebeugentest

Rundsohlen: Mehr Aktivität in Wadenmuskulatur

Hersteller von Schuhen mit halbrunder Sohle versprechen häufig, den Kunden ein „Fitnessstudio für unterwegs“ zu bieten. Ob sich der noch junge Ansatz wohl tatsächlich für den Einsatz im Training eignet?

26.04.2012

Amateur-Boxen

Boxen: Gegen Frust und Fettleibigkeit

  Boxhandschuhe anziehen und ein paar Runden lang mit einem Partner boxen oder auf einen Sandsack schlagen ist ein großartige Methode, nach einem langen Arbeitstag oder einem anspruchsvollen Tag mit den Kindern etwas Dampf abzulassen. Vielleicht scheint eine aggressive Methode zu sein, die tägliche Frustration weg zu schlagen oder weg zu...

24.04.2012

Golfen macht glücklich

Studie belegt Glücksgefühle bei Golfern

  Golfen macht glücklich. Das klingt zunächst banal, ist aber wissenschaftlich bewiesen. In einer Untersuchungsreihe über fünf Jahre hinweg hat die Ärztin Dr. med. Petra Sommer aus Bad Sobernheim bei 493 Probanden vor und nach jeder Golfrunde das Blut analysiert und die Auswirkungen des grünen Sports auf die Hormonausschüttung untersucht....

21.04.2012

Experten-Chat

Positive Auswirkung von Sport auf Blutzuckerspiegel Diabetes

Berlin – Eigentlich eine Binsenweisheit: Sport wirkt sich positiv auf den Blutzuckerspiegel aus. Trotzdem nutzen gerade Menschen mit Diabetes Typ 2 selten Sport- und Reha-Angebote, wie Peter Zimmer, Vorsitzender der Arbeitsgemeinschaft Diabetes und Sport der Deutschen Diabetes-Gesellschaft (DDG), beklagt. "Trotz der nachweislichen Vorteile ist...

21.04.2012

Exekutivfunktionen vorausgesetzt

Profi-Fußballer: Fit auf allen Ebenen

Profi-Fußballer brauchen nicht nur Kraft und körperliche Fitness, sondern auch eine gute Ausprägung der Exekutivfunktionen, wie beispielsweise Aufmerksamkeitssteuerung und Selbstkorrektur. Erst dann hat man das Zeug zum Spitzenfußballer, laut einer neuen Studie.

20.04.2012

Weniger ist manchmal mehr

Stressfrei trainieren: Sport soll Spaß machen

Sport soll Spaß machen! Mit diesem Satz ernte ich jetzt vielleicht die eine oder andere gerümpfte Nase oder ein müdes Lächeln. Wie kann es Spaß machen, wenn man bis zur Erschöpfung rennen muss, um ein paar Pfunde zu verlieren?  Ein Manager argumentiert vielleicht damit: „Wo soll ich in einem vollen Terminplan noch Sport...

14.04.2012

Weniger Ermüdung

Händekühlen beim Sport hält länger fit

Das Kühlen der Handflächen beim Training hilft dabei, länger durchzuhalten und somit die Fitness zu erhöhen. Das berichten Forscher der Universität Stanford in Kalifornien auf einem Treffen der „American Heart Association". Infolge der kühleren Hände sinkt auch die Temperatur des Blutes und der ganze Körper wird gekühlt, wodurch man...

13.04.2012

Kaltstart vermeiden

Vorm Sport und Training sich Aufwärmen

Baierbrunn – Viele legen im Frühjahr nach einer Pause ihr Sport- und Trainingsprogramm neu auf – und vergessen das Warm Up. Dabei sei das Aufwärmen wichtig, egal welche Sportart betrieben werde, sagt die stellvertretende Chefredakteurin der "Apotheken Umschau", Irmela Manus: "Wer sich überhaupt nicht aufwärmt, sondern einfach von 0 auf 100...

31.03.2012

Ein Kommentar über virtuelle Fitness (2)

Team-Sport im Gegensatz zum virtuellen Spiel

Das, was wir als Kinder über unseren Körper und über uns selbst lernen, bleibt uns für den Rest unseres Lebens im Gedächtnis. Die Entwicklung unserer Bewegungsmuster erlernen und verstärken wir in unserer Kindheit während wir spielen. Wir erlernen die Grenzen von Bewegungen, wie man springt und wie man landet. Essentielle Gehirnbahnen...

30.03.2012

Ein Kommentar über virtuelle Fitness (1)

Fitnessprofi betrachtet die zunehmende Virtualisierung des menschlichen Lebens mit kritischen Augen

Die Zeiten ändern sich und die Technologien ändern sich mit einer Geschwindigkeit, die man so in der Geschichte noch nie erlebt hat. Dinge, die vor 20 Jahren noch Science Fiction waren, sind heutzutage das Spielzeug unserer Kinder. Wir leben wahrlich in der Zukunft. Städte sind jetzt riesige urbane Metropolen, in denen die Menschen nicht...

30.03.2012

Fußball-Europameisterschaft 2012

Deutsche Hochdruckliga will auf Gefahren von Bluthochdruck aufmerksam machen

Fair Play für Ihre Gesundheit - Anlässlich der Fußball-Europameisterschaft 2012 veröffentlicht die Deutsche Hochdruckliga e.V. DHL eine neue Füllanzeigen-Serie. Diese dient dazu, auf die Gefahren von Bluthochdruck aufmerksam zu machen.

29.03.2012

Mythos oder Wahrheit: Pilates macht größer

Mit Pilates mehr Beweglichkeit und Stabilität aufbauen

  Macht Pilates unsere Knochen und Muskeln länger? Nein! Es hat aber einen harmonisierenden Einfluss auf die Muskelgruppen um die Gelenke herum und verbessert ihre Beweglichkeit und Stabilität je nach Bewegung. Mit Pilates die tieferen Muskeln und die dazugehörige Koordination der umliegenden Muskelgruppen zu trainieren, kann eine neue...

22.03.2012