Fitness im Archiv
Neues App von iPhone
Mit dem neuen iJoule App den Fitnesstrainer in die Tasche stecken
Die neue App fürs iPhone soll Menschen helfen, ihre Gewohnheiten mithilfe einfacher täglicher Regeln nachhaltig zu verbessern. Dabei hilft dieses neue App mit Namen „iJoule" mit einfachen täglichen Tipps, ein gesünderes und bewussteres Leben zu führen. „Mit iJoule werden schlechte Gewohnheiten ganz einfach Schritt für Schritt durch...
26.01.2012
Schulsport und Persönlichkeitsentwicklung
Sportunterricht bringt Vorteile für ein soziales, emotionales und körperliches Selbstbild
Schulsport trägt zur Persönlichkeitsentwicklung bei - sofern bestimmte Voraussetzungen gegeben sind. Das konnten Berner Forscher nun erstmals empirisch nachweisen. „Alle Lehrpläne erwähnen diese Wirkung des Sportunterrichts, überprüft wurde sie jedoch nie. Wir haben diese Annahme nun anhand des Beitrags zum Selbstkonzept untersucht und...
12.01.2012
Studie
Sportliche Kinder sind offenbar besser in der Schule
Chicago – Sportliche Kinder sind einer Studie zufolge offenbar auch besser in der Schule. Für ihre Analyse werteten die Forscher um Annika Singh von der Vrije-Universität in Amsterdam 14 internationale Untersuchungen aus, zwölf aus den USA, einer aus Kanada und einer aus Südafrika. Daran teilgenommen hatten zwischen 53 und 12.000 Jugendliche...
06.01.2012
Fit für den Mars
Neues Trainingsgerät für Weltraumreisende wurde beim Mars-500-Experiment ausführlich getestet
Psychischer Druck und soziale Spannungen sind ernste Gefahren für lange Weltraumreisen, daher testet man schon auf der Erde, wie sich Isolation und Eintönigkeit auf verschiedene Personen auswirken. Ein wichtiger Teil des Tagesablaufs ist ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm. An der TU Wien wurde daher - in Kooperation mit...
05.01.2012
1.000 Kilometer durch vier Wüsten
Anne-Marie Flammersfeld will alle vier Wüstenrennen in einem Jahr absolvieren
In sieben Tagen 250 Kilometer durch die Wüste zu laufen, ist an für sich schon Anstrengung genug. Doch beim „4 Deserts" Race, deutsch „4 Wüsten"-Rennen, laufen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer viermal 250 Kilometer in jeweils sieben Tagen - durch die trockenste, windigste, heißeste und kälteste Wüste. Eine von ihnen ist Anne-Marie...
30.12.2011
Fitness 2012
Wir können den Lauf der Geschichte nicht aufhalten, weder die Politik noch die Wissenschaften haben ein Allheilmittel oder ein Rezept für das kommende Jahr. Was 2012 kommen soll, das kommt. Aber wir können trotzdem etwas tun, um zumindest gewappnet zu sein. Wir können von nun an jeden Moment dafür nutzen, unsere ganzheitliche Fitness zu...
15.12.2011
Mit Karate und Kampfsport gegen das Altern
Karate-Training für die körperliche und geistige Gesundheit von Senioren
Die Lebenserwartung in Deutschland ist hoch. Noch mehr als ein langes Leben wünscht man sich aber, auch die Senioren-Lebensjahre in guter Gesundheit zu verbringen. Ab dem frühen Erwachsenenalter verringert sich allerdings die motorische Leistungsfähigkeit kontinuierlich. Es kommt allmählich zu einem Verlust an Kraft, Ausdauer und...
08.12.2011
Born to Run - Buchrezension
Die Tarahumaras und die Wilden des Ultralaufs
Christopher McDougall kann fesselnd schreiben. Ich lese sonst an einem spannenden Buch vier Wochen. Sein 400 Seiten starkes Werk las ich in zwei Tagen. Mag sein, dass es auch damit zusammenhängt, dass ich selbst schon einen Marathon gelaufen bin und die Rätsel des Laufens ohne Dämpfung und Hightec-Propulsions-Gedöns oder sonstiger...
21.11.2011
Der Wille entscheidet
Das große Herz des Michael Griesmeier
Kraft und Ausdauer hat er, der Michael Griesmeier. Und nicht nur das. Selten habe ich mit einem solch erwachten Menschen gesprochen, der erfüllt war von dem Bewusstsein, seinen Willen und seine Stärke für das Gute in der Welt einzusetzen. Der Berliner Michael Griesmeier ist Extremsportler und Veganer. Wie, werden jetzt manche fragen, wie...
19.11.2011
Tai Chi gehört zum Kungfu
Tai Chi – eine Wissenschaft des Kosmos
Die Epoch Times berichtete bereits über ein Trainingscamp in den chinesischen Kampfkünsten in Dresden. Wir sprachen mit dem Organisator Thomas Richter über das Camp, das von ShiFu (Meister) Li Suiyin aus China geleitet wurde. Li Suiyin lehrt in verschiedenen Kampfkunststilen hauptsächlich in China. Seit mehreren Jahren hat er auch Schüler in...
11.11.2011
Wie bei allen Sportarten
Auch beim Tanzen ist Regelmäßigkeit wichtig
Berlin – Tanzen hält fit – regelmäßiges Training vorausgesetzt. "Tanzen ist ein Rundum-Wohlfühl-Paket für Körper, Geist und Seele", erklärt Eike Eymers, Ärztin im AOK-Bundesverband. Es stärke das Herz-Kreislauf-System. Rücken und Muskeln profitierten, während die Gelenke geschont würden. Das Lernen der Schritte und Abläufe...
29.10.2011
Tai Chi und innere Kampfkünste
Tai Chi: „Je länger man übt, desto wohler fühlt man sich“
Traditionelle Formen der Kampfkunst, die auch in China zum Teil gar nicht oder nur selten zu sehen sind, haben ihren Weg nach Deutschland gefunden. Tai Chi-Lehrer Thomas Richter aus der Sächsischen Schweiz organisierte Anfang Oktober ein neuntägiges Trainingscamp in Dresden, bei dem erfahrene Praktizierende der inneren Kampfkünste von...
26.10.2011
Jin Shin Jyutsu
Der Mittelmeridian oder die Quelle des Lebens ist der Energiefluss aus dem Universum, der uns erschafft und stärkt. Er setzt die Energie in unserem Körper in Bewegung und wird, wenn er frei entlang der Vorder- und Rückseite unseres Körpers fließen kann, zu einer starken und gleichmäßigen Kraft, die unseren Körper versorgt. Bei der...
14.10.2011
Bauch weg
Bei sitzender Tätigkeit können 15 Minuten Training pro Tag (ungefähr 1½ Stunden pro Woche) das Sterberisiko um 14 Prozent senken. Dies ging aus einer Studie aus Taiwan hervor, die Mitte August im The Lancet online erschienen ist und genau diese Studie soll als Beweis gelten, dass schon geringe Bewegung (geringer als angenommen) das...
08.10.2011
Kreativ Schlankwerden
Abnehmen: Weniger Selbstkritik, weniger Pfunde
Die meisten Leute mögen keine heftige Kritik von anderen. Allerdings sind viele von uns sich selbst gegenüber die schlimmsten Kritiker - vor allem in Bezug auf Gewicht und Körperbild. Manche von uns verbringen bewusst oder unbewusst viel Zeit damit, sich wegen ihrer Größe und ihres Aussehens schlecht zu fühlen. Für einige können solche...
03.10.2011
Intensives Intervalltraining
Tabata – nicht nur ein origineller Name
Gibt es eine Trainingsmethode, bei der man in 16 Minuten einen besseren Trainingseffekt erreichen kann wie sonst in 60 Minuten? Die Antwort lautet: Ja. Gemeint ist hiermit die Tabata-Trainingsmethode. Tabata wurde 1996 von Dr. Izumi Tabata und einem Team aus Forschern des Nationalen Instituts für Fitness und Sport in Tokio, Japan erfunden. In...
28.09.2011
Schlaues Vergeben
Gewinner strafen nicht, der Klügere vergibt
Forschungsergebnisse zeigen eindeutig: Bestrafungen bringen nichts. Sie gehen stattdessen zu Lasten der Teamatmosphäre, des Gruppenergebnisses und sogar zu Lasten des eigenen Leistungsvermögens. So folgerten Forschungsprojekte der Universität Harvard, dass Vergebung eine gute Sache ist und Rache sowohl der betreffenden Person wie der Gruppe in...
14.09.2011
Wushu im Wettbewerb
Wiederbelebung traditioneller Kampfkunst in New York
Der Internationale Wettbewerb für traditionelle chinesische Kampfkünste ist ein Teil der weltweiten chinesischen Wettbewerbsserie, die von „New Tang Dynasty Television" (NTD) veranstaltet wird. Eines der Hauptziele der chinesischen Wettbewerbsserie ist es, dem chinesischen Volk zu helfen, zu seinen kulturellen Wurzeln...
06.09.2011
Fitness als wichtiger Freizeitfaktor bei Jugendlichen
„Wer Sport treibt, ist seltener krank", lautet eine verbreitete Überzeugung. Denn körperlich aktive Erwachsene leiden nachweislich seltener an Herz- oder Gefäßerkrankungen. Aber wie verhält es sich bei Jugendlichen? Ein Forschungsteam um Prof. Dr. Walter Brehm und PD Dr. Susanne Tittlbach an der Universität Bayreuth sowie Prof. Dr. Ralf...
27.08.2011
Sport frei für Rheumapatienten
Rheuma ist kein Grund sich nicht zu bewegen
Viele Menschen mit rheumatischen Erkrankungen meiden körperliche Aktivitäten. Dabei kann Sport nach heutigem Kenntnisstand die Behandlung sinnvoll unterstützen - auch nach einem Gelenkersatz. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Rheumatologie (DGRh) im Vorfeld ihres Jahreskongresses hin. Welche Sportarten sich hierfür besonders eignen,...
26.08.2011
