Sich schnell bewegen und Spaß haben – Zumba

Wer das Tanzen zu Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton liebt, ist auch beim Zumba-Fitnesstraining bestens aufgehoben. Mehr»

Raus aus den Sportschuhen und barfuß trainieren

Barfüßig werden andere Muskeln eingesetzt als wenn man Schuhe trägt Mehr»

Wenn der Fels ruft – körperliche Fitness durch Extremsport

Sie hängt an einer Felswand viele Meter über dem Boden und zittert vor Anstrengung. Die einzigen Körperteile, mit denen Sie sich an dieser Wand hält, sind ihre Zehenspitzen und die Fingerkuppen.... Mehr»

Arbeitspause im Heilwasser

Bad Füssing: Erfolgreich konferieren in dampfenden Thermen Mehr»

Bittergurke: Die Goldes-werte Goya

Gesundheitsbewusste und Diabetiker erleben ein grünes Wunder. Die Bittergurke bekommt Europas Bäuchen und Blutwerten gut. Mehr»

Die lange Geschichte des Grünen Tees

Als eines der beliebtesten Getränke weltweit feierte der Tee seinen triumphierenden Einzug in fast jeden Haushalt und zeigte über Jahrtausende seine heilsame und lebensverlängernde Wirkung, die... Mehr»

Süßholz-Raspeln gegen den Schwabbelbauch

Noch nie zuvor in der Geschichte der Menschheit waren so viele Menschen in Deutschland und Europa fettleibig und dickbäuchig. Dies sorgt für eine beispiellose Anhäufung von Diabetes mit... Mehr»

Rudern drinnen wie draußen

Wie wäre es mit einer gemütlichen Paddeltour auf einem wunderschönen, von Trauerweiden umgegeben See? Eine leichte Brise um-säuselt Sie bei angenehm warmem Sonnenschein … Nein, vergessen Sie das... Mehr»

Wenn du es eilig hast, trainiere langsam

Body Focus – Wie man mit 20 Minuten wöchentlicher Trainingszeit seinen Körper in Topform bringt Mehr»

Ein Marathonlauf als Start in die Gesundheit

Als Medizinstudent im ersten Semester lief Jacob Porstmann mit beim Berlin Marathon 2002. An seinen erfolgreichen Fitnesstest nach schwerer Krankheit erinnert sich heute der junge Arzt nach dem... Mehr»

Superman

Diese Übung erfordert Aufmerksamkeit, Koordination und Bewusstheit. Sie ist sehr einfach, jedoch richtig ausgeführt und geübt, wirkt sie Wunder für den Rücken: Sie baut die Widerstandskraft in... Mehr»

Studie belegt Glücksgefühle bei Golfern

Golfen macht glücklich. Das klingt zunächst banal, ist aber wissenschaftlich bewiesen. In einer Untersuchungsreihe über fünf Jahre hinweg hat die Ärztin Dr. med. Petra Sommer aus Bad Sobernheim... Mehr»

Gute Übung zur Dehnung und für die Balance

Die Tänzer-Pose ist offensichtlich ein Blickfänger, aber er beinhaltet mehr als nur Eindruck zu machen. Auch wenn diese Pose ursprünglich aus dem Yoga stammt, kann sie für alle, die eine … Mehr»

Sozialkontakte und Bewegung halten das Gehirn in Schwung

Wer viel Bewegung hat und Sozialkontakte pflegt, betreibt damit Fitness-Training für das Gehirn. Selbst im Alter bleibt die Lernfähigkeit unter diesen Voraussetzungen sowie bei anregender Umgebung... Mehr»

Rheuma ist kein Grund sich nicht zu bewegen

Regelmäßige Aktivität hat positiven Einfluß auf rheumatische Erkrankungen Mehr»

Die Natur und unser Bewusstsein

Viele Menschen haben keine Freude an ihrer Arbeit. Sie empfinden sie als anstrengend und es kostet sie viel Kraft, sich konzentrieren zu können. In einem solchen Fall kann die... Mehr»

Wenn Dunkelheit krank macht – Lichttherapie für zu Hause

Am Wochenende wurden die Uhren zurückgestellt. Zunächst ein Zeitgeschenk, da sich die Nacht um eine Stunde verlängert. Gleichzeitig bedeutet dies aber, dass es abends früher dunkel wird, was viele... Mehr»

Die heilende Kraft der Kampfkunst

Die grundlegenden Prinzipien der Kampfkünste sind Techniken mit dem Ziel, uns biomechanische Harmonie zu lehren. Mehr»

Fitnesstraining und die Kraft der Gedanken

Durch gezielte Gedanken im Voraus kann man aus seinem Fitnesstraining ein durchaus angenehmes und erfreuliches Erlebnis machen. Mehr»

Sheabutter: Die afrikanische Nusscreme mit heilenden Kräften

Sheabutter beeindruckt durch ihre vielfältige Anwendungsmöglichkeiten und erstaunliche Wirksamkeit. Mehr»