Ergonomisch vorbeugen Ist Ergonomie am Arbeitsplatz wichtig?

Immer mehr Menschen arbeiten sitzend, daher wird Ergonomie am Arbeitsplatz immer wichtiger. Am Schreibtisch ist ausreichend Bewegung nicht gegeben, also ist es wichtig, den Arbeitsplatz ergonomisch zu optimieren.

Bei ergonomischen Büro-Arbeitsplätzen gibt es laut AOK viele Kriterien. Wichtig ist die richtige Größe der Arbeitsfläche. Generell hat  ein optimaler Schreibtisch die Mindestmaße 1,60 m Breite und 80 Zentimeter Tiefe. Auch die Tischhöhe sollte so hoch sein, dass die Tischplatte sich etwa auf Höhe der Ellbogen befindet. Der passende Bürostuhl ist höhenverstellbar und mit beweglicher Rückenlehne für optimale Anpassung. Je nach Arbeitsbereich sollten zudem noch Armlehnen am Stuhl angebracht sein. Entsprechende Möbel gibt es in vielen verschiedenen Varianten auch im Büromöbel-Onlineshop Topdeq.

Technische Geräte für den Arbeitsalltag

Auch bei den technischen Geräten sollte auf einige grundlegende Dinge geachtet werden. Die Größe des Computer-Bildschirms sollte beispielsweise daran ausgerichtet werden, wie groß der Abstand zu den Augen ist. Als Richtwert gilt der Abstand von 60 cm bei einem 19-Zoll-Bildschirm. Auf spiegelnde Displays darf man ruhig verzichten. Optimal ist es, wenn der Blick auf den Bildschirm parallel zum Fenster ist und der Angestellte nicht geblendet wird. Auch das richtige Platzieren von Steuerungsgeräten und Computerzubehör ist am Büroarbeitsplatz wichtig. Die Tastatur sollte beispielsweise nicht direkt an der Tischkante stehen, sondern etwa 10 bis 15 Zentimeter davon entfernt. Um die Handgelenke zu schonen, sollte eine möglichst flache Tastatur verwendet werden. Für längere Arbeiten am PC haben sich auch Handballenablagen bewährt. Neben des richtigen Tastatur sollte auch auf die passende Maus geachtet werden. Die optimale Form der Maus ist jedoch abhängig vom Benutzer und kann pauschal nicht angegeben werden. Generell sollte darauf geachtet werden, die Maus nicht zu klein zu wählen. Zudem muss sie an die Handform des Nutzers angepasst sein.

Alternativen zu traditionellem Zubehör

Als Alternative zur Maus empfiehlt sich, je nach verrichteter Arbeit, auch ein Grafiktablett zur Steuerung des Computers. Vor allem in kreativen Berufen und der Medienbranche sind diese mittlerweile weit verbreitet. Ein Vorteil ist hier vor allem, dass die Hand verschiedene Bewegungen ausführt. Dies hat vor allem eine größere Bewegungsfreiheit zur Folge. Falls ein Grafiktablett verwendet wird, sollte es direkt vor dem Benutzer aufgestellt werden. Davon profitieren vor allem Menschen mit Schulter- und Rückenbeschwerden. (sfr/sq)

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