Kinder brauchen gleichmäßigen Tagesrhythmus für guten Schlaf

Frankfurt/Main – Ein gleichmäßiger Tagesrhythmus ist für Kleinkinder eine wichtige Voraussetzung für einen erholsamen Nachtschlaf. Sind Babys permanent unterwegs und sollen immer zu anderen Tageszeiten schlafen oder essen, wird die Entwicklung des Schlaf-Wach-Rhythmus behindert, sagte der Leiter des Kinderschlaflabors an der Universität Witten/Herdecke, Eckhardt Trowitzsch, dem Magazin „Baby und Familie“.

Der Professor empfiehlt ein stets gleiches Ritual beim Zubettgehen, beispielsweise wickeln, kuscheln, vorlesen. Von Fernsehen in Anwesenheit des Kindes rät Trowitzsch ab: „Die Kleinen fühlen sich von dem Flackern angezogen, werden aber unruhig.“ Da Kinder nachts unangenehme Situationen oft noch einmal durchleben, hilft es älteren Kinder dem Forscher zufolge, vor dem Einschlafen über die Erlebnisse des Tages zu reden.

(AP)