Interessiert und offen bleiben Neugierde hält im Alter geistig fit

Frankfurt/Main – Kontakt zu anderen Menschen und Interesse an Neuem fördern im Alter maßgeblich psychische Gesundheit und mentale Leistungsfähigkeit. „Regelmäßige geistige Aktivität kann dazu beitragen, eine mögliche Demenz-Erkrankung hinauszuzögern“, betont Wolfgang Maier vom Vorstand der Deutschen Gesellschaft für Psychiatrie, Psychotherapie und Nervenheilkunde. Denksportaufgaben könnten dabei helfen, mental fit zu bleiben. Besser sei es jedoch, sich immer wieder mit neuen Situationen auseinanderzusetzen.

„Gut geeignet ist dazu die Beschäftigung mit dem Tagesgeschehen und gesellschaftlichen Entwicklungen, zum Beispiel durch Zeitunglesen, das Erlernen einer Fremdsprache oder eines Musikinstruments“, erklärt der Professor. Besonders wichtig sei die Interaktion mit anderen Menschen. Mit Engagement innerhalb der Familie, in einem Verein oder sozialen Institutionen erhielten Menschen zudem eine Aufgabe, die ihnen auch nach dem Ausscheiden aus dem Berufsleben das Gefühl gebe, gebraucht zu werden.

Körperliche Aktivität nutze ebenfalls der psychischen Gesundheit und der geistigen Leistungsfähigkeit: „Bewegung kann psychischen Erkrankungen und vor allem der Alzheimer-Demenz entgegenwirken, besonders Ausdauersportarten wie Laufen oder Schwimmen sind empfehlenswert.“ Regelmäßige Spaziergänge und eine ausgewogene Ernährung unterstützten den Stoffwechsel des Gehirns und stärkten damit die geistige Leistungsfähigkeit.

http://www.psychiater-im-netz.de (AP)