Freiräume schaffen – Strategien für ein entspannteres Leben

Epoch Times19. December 2017 Aktualisiert: 19. Dezember 2017 12:16
Wie viel braucht man eigentlich wirklich, um glücklich zu sein? Immer mehr Menschen formulieren den Wunsch nach einem einfacheren Leben. Lynn Jaffee, eine lizenzierte Akupunkteurin und Autorin, erzählt, welche Schritte und Veränderungen sie unternommen hat, um aus der Überflutung und dem sich permanent drehenden Hamsterrad auszusteigen.

Kennen Sie das? Egal wie viel man gearbeitet hat, irgendwie scheint es nie weniger zu werden. Termine, Stress und Zeitdruck sind mittlerweile die größten Gesundheitskiller, die wir freiwillig zulassen und damit oft abgekämpft und müde sind. Zudem häufen wir uns tausend Dinge an, überall Luxus und Konsumgüter. Doch wie viel braucht man eigentlich wirklich, um glücklich zu sein? Und wie sehr kann einen Konsum und Eigentum stressen?

Lynn Jaffee hat genau das erkannt und versuchte ihr Leben zu ändern. Sie ist eine lizenzierte Akupunkteurin und Autorin von „Simple Steps: The Chinese Way to Better Health“. Sie erzählt in diesem Artikel, welche Schritte und Veränderungen sie unternommen hat, um aus dem sich permanent drehenden Hamsterrad auszusteigen, in dem sie sich befand:

Der Wunsch nach einem einfacheren Leben

Vor ungefähr fünf Jahren hatte ich meinen Mann davon überzeugt, aus unserem großen Haus mit vier Zimmern in eine kleinere Stadtwohnung zu ziehen. Unsere Kinder waren erwachsen und wir waren es leid, den Rasen zu mähen, Schnee zu schaufeln und die Schneewehen vom Dach zu schaufeln. Wir sind jetzt an einem Ort angekommen, mit viel weniger Zeugs und Diensten, denen wir nicht mehr hinterherjagen müssen, umgeben von Wäldern und einem Bach in der Nähe unserer Haustür. Das Leben ist einfacher geworden.

Das hört sich idyllisch an, aber die Aufgabe und das Verlassen unseres großen Hauses, in dem wir 18 Jahren gelebt hatten, waren keine leichte Aufgabe. Es brauchte viel Aussortieren, Spenden, wegwerfen von Dingen und das Packen der Sachen, die wir in unser neues Leben mitnehmen wollten. Während dieses Prozesses drückten mehrere unserer Nachbarn ihren Wunsch aus, dass sie sich ebenfalls ein einfacheres Leben wünschten. Sie wollten sich auch gern verkleinern, aber sie hatten zu viel Zeug und waren bereits von dem Gedanken gestresst, sich dem Procedere des Aussortierens zu stellen. Sie waren, wie eigentlich wir auch, von ihrem Besitz abhängig und dadurch wie Gefangene ihrer Habseligkeiten.

Ich konnte mittlerweile darüber lächeln, aber ich habe nicht vergessen, wie viel sinnloses Zeugs und Müll wir im Keller stapelten! Besonders mein Mann liebt es, Dinge aufzubewahren, sie zu sammeln, was ich nie verstehen konnte.

Eine Theorie darüber, warum Menschen an Dingen wie Sammelalben, Kindergartenkunstwerken, Programmen, Konzerttickets und Omas Krimskrams festhalten, ist, dass es ein Weg ist, sich an die Vergangenheit zu erinnern. Mann kann nicht wirklich loslassen. Eine andere Theorie ist, dass Menschen Dinge aufheben, weil sie in die Zukunft schauen – man weiß ja nie, wann man 300 Murmeln oder diesen grünen Teppich braucht.

Die Fähigkeit auszusortieren und loszulassen – Erkennen, was nützlich ist

Aber die meisten von uns sehnen sich nach Einfachheit und Klarheit. Wir wählen es natürlich nicht freiwillig aus, in Unordnung zu leben oder von unseren Sachen wie eine Art Geisel gehalten zu werden; es scheint einfach so zu passieren. Dieser Prozess und der darauffolgende Zusammenbruch erinnern mich an die Verdauung, deren Hauptaufgabe es ist, zu erkennen, was nützlich und nahrhaft ist und was nicht vom Körper wirklich verwendet wird. Wenn Sie nicht in der Lage sind, das, was Sie brauchen, von dem zu trennen, was Sie nicht brauchen, kommt es zu einer Akkumulation, die Ihnen irgendwann über den Kopf wächst.

Die Fähigkeit auszusortieren und loszulassen kann jeder von uns erlernen. Wenn Sie Ideen und Wissen aufnehmen, setzen Sie die nützlichen ein und verwerfen diejenigen, die Ihnen nichts nützen. Die Unfähigkeit, auszusortieren und loszulassen, steigert sich irgendwann und wird zu Sorgen, Ängsten und Groll. Es empfiehlt sich, den Speicherplatz intern und extern ständig zu löschen, bevor es zu einem wirklichen Problem wird.

Aktionsplan für Klarheit

Wie ist es, Klarheit und Einfachheit in einem komplizierten, überladenen Leben zuzulassen? Es gibt keine einfachen Antworten, und manchmal kann der Versuch, das Problem zu lösen, die Gefühle der seelischen und körperlichen Überforderungen verstärken. Hier sind ein paar Vorschläge, die Sie hilfreich finden könnten, mit dem Vorbehalt, dass Sie nur ein oder zwei davon auf einmal wählen sollten. Gehen Sie alles langsam an und seien Sie nett zu sich selbst.

Beginnen Sie mit den offensichtlichen Dingen

Was sollten Sie loswerden? Eine gute Faustregel ist, wenn Sie es in zwei Jahren nicht berührt haben, befreien Sie sich davon. Beginnen Sie mit dem Offensichtlichen. Beginnen Sie mit dem Loslassen der Dinge, von denen Sie sich schmerzlos trennen können. Das ist die tiefhängende Frucht: die alten Zeitungen in Ihrem Eingangsbereich, die Post, die nicht wirklich wichtig ist, sich aber schon auf dem Tisch stapelt, die alte Jacke mit dem kaputten Reißverschluss. Diese Aktionen sind einfach, und setzen wirklich Energien frei.

Räumen Sie Ihr Zeug weg

Beginnen Sie wieder mit den einfachen Dingen, wie zum Beispiel Ihre schmutzige Wäsche in den Wäschekorb tun, das Geschirr in die Spüle stellen und das Recycling in den Mülleimer.

Alte Sachen spenden

Schauen Sie doch mal genauer hin, was könnten Sie spenden? Sicherlich gibt es einige Möglichkeiten, Ihre alten Sachen zu spenden. Am besten bei einer Wohltätigkeitsorganisation, die vielleicht sogar die Sachen abholt. Zu wissen, dass es einfach ist, es aus dem Haus zu schaffen, macht es einfacher, es loszulassen.

Schaffen Sie sich Frei(Leer-)Räume

Versuchen Sie einen Raum mal ganz leer zu räumen. Oder räumen Sie einen Bereich frei, in dem es nur ein paar Dinge gibt, die Sie wirklich lieben. Während sich Unordnung stressig und überwältigend anfühlt, ist ein leerer Raum unglaublich entspannend.

Schaffen Sie auch diese leeren „Räume“ in Ihrem Leben an. Priorisieren Sie Ihre zeitlichen Verpflichtungen und lernen Sie, „nein“ zu sagen. Müssen Sie zu Veranstaltungen gehen, die Ihnen nicht gefallen, oder Zeit mit Menschen verbringen, die Ihre Energie abzapfen? Einige sind möglicherweise nicht verhandelbar, aber einige können leicht fallen gelassen werden. Das Endergebnis ist, das Sie mehr Zeit mit den Menschen und den Aktivitäten verbringen werden, die für Sie von Bedeutung sind. Wenn Sie beschäftigt und überfordert sind, planen Sie ein wenig Zeit für sich alleine mit der Möglichkeit, das zu tun, was Ihnen wirklich gefällt.

Praktizieren Sie Dankbarkeit

Dankbarkeit hilft, Sorgen und Angst auf Distanz zu halten. Dies kann so einfach sein. Seien Sie jeden Morgen für drei Dinge dankbar, bevor Sie aufstehen.

Und schließlich, drosseln Sie in allem Ihr Tempo! Verbringen Sie etwas Zeit mit nichts. Denken Sie darüber nach, wie Ihr Leben aussehen würde, wenn Sie weniger besitzen würden, wenn Sie weniger anstrebten und wenn Sie anfangen würden, in kleinen Schritten Ihr Leben zu vereinfachen. Vielleicht seufzen Sie jetzt auf.

Dann ist es wirklich Zeit, die Dinge anzugehen!

(Übersetzt und bearbeitet von Jacqueline Roussety)

Quelle: Strategies for Simple Living

Wenn Dir dieser Artikel gefällt, teile ihn mit Deinen Freunden und gib uns ein Like auf  Facebook! So hilfst Du uns, noch mehr geniale Geschichten aus aller Welt aufzuspüren und mit Dir zu teilen.

Hast Du selbst etwas Geniales erlebt, oder ein geniales Thema, Bild oder Video, das wir posten sollen? Dann schick uns Deine Geschichte im Messenger. 

 

Themen
Panorama
Newsticker