10 kleine Gewohnheiten, die sofort Stress senken
Stress ist unser ständiger Begleiter. Da Urlaub nicht immer möglich ist, gibt es andere Lösungen, die uns entspannen können – und zwar in Form von kleinen Gewohnheiten im Alltag.
Das Geheimnis der Intuition: Woher kommt unser Bauchgefühl?
Wenn wir etwas wissen, ohne zu wissen, wie, dann handelt es sich um sie: die Intuition. Was ist sie aber? Und wichtiger noch: Lässt sie sich trainieren?
Sonnenlicht: Ein Heilmittel der Natur
Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass wir Sonnenlicht nicht nur wegen der Bildung von Vitamin D schätzen sollten. Es hat nämlich auch wichtige antivirale, antioxidative und die Atemwege stärkende Wirkungen.
Cortisol: Wie ausreichend Trinken Ihren Stresslevel senken kann
Ohne Wasser können wir nicht überleben, das ist jedem klar. Laut einer neuen Studie ist aber auch das Wieviel wichtig, denn das bestimmt, wie unser Körper auf Stress reagiert.
Sinkendes Testosteron - 7 Tipps für Männer (und Frauen) gegen die stille Schrumpfkur
Die männlichen Hormonwerte sinken – quer durch alle Altersgruppen. Das ist kein Zufall, sondern ein Symptom unserer Lebensweise. Was man(n) dagegen tun kann, erklärt Gastautor und Heilpraktiker René Gräber in seiner wöchentlichen Kolumne bei Epoch Times.
Strittmatter: „Die Menschen sehnen sich danach, sich selbst helfen zu können“
Was verbirgt sich hinter dem Titel „NeuroReset – Die 90-Sekunden-Methode, die Dein Leben verändert“? Epoch Times sprach mit der Autorin Dr. Beate Strittmatter.
„Das Erbgut unserer Vorfahren“: Autorin Eunike Grahofer taucht in die Wurzelwelt ein
In ihrem neuen Buch „Wurzeln“ fasst Eunike Grahofer das Wissen über 114 Wurzeln zusammen. Epoch Times war mit ihr im Gespräch über die Vorzüge von Schulmedizin und Naturheilkunde, über die vielschichtige Bedeutung von Wurzeln und über den Wert, in Kontakt zu sein mit diesen.
Der zweite Frühling - wie Männer gesund älter werden können
Männer haben zwei große Illusionen: Sie blieben jung und sie hätten Zeit. Beide zerplatzen leiser, als man denkt. Worauf Männer bei ihrer Gesundheit achten sollten, erklärt Gastautor und Heilpraktiker René Gräber in seiner wöchentlichen Kolumne bei Epoch Times.
9 Strategien für ein Leben mit weniger Stress und Ängsten
Von achtsamer Atmung bis hin weniger Perfektion – diese Strategien können helfen, emotionales Gleichgewicht und geistige Klarheit wieder herzustellen.
Warum 7.000 Schritte pro Tag gegen Krebs, Demenz und andere Erkrankungen helfen können
Gehen tut uns gut, doch wie viel sollte es täglich sein? Eine australische Studie gibt Antwort. Und vorab: Es ist gar nicht so viel.
Rheuma - Schicksal oder Chance?
Rheuma gilt als unheilbar, doch die Praxis zeigt, dass steife Gelenke und chronische Schmerzen kein Schicksal sein müssen. Welche Rolle Eigeninitiative dabei spielt und wo professionelle Hilfe Gold wert ist, erklärt Gastautor und Heilpraktiker René Gräber in seiner wöchentlichen Kolumne bei Epoch Times.
7 kleine Dinge, die erfolgreiche Menschen von anderen unterscheiden
Was ist allen Menschen gemeinsam, die ein glückliches und erfolgreiches Leben führen? Unser Gastautor Mike Donghia stellt sieben Gewohnheiten vor, die seiner Meinung nach typisch für solche Personen sind.
Alles im Lot: 5 Tipps, Ängste auf natürliche Weise zu lösen
Lang anhaltende Ängste ohne eine äußere Bedrohung betreffen jährlich jeden dritten Bundesbürger. Mit verschiedenen Methoden lassen sie sich allerdings natürlich abbauen.
Mühelos Muskeln aufbauen - mit fünf einfachen Übungen
Es gibt viele hervorragende Übungen, die nur ein einziges Gewicht brauchen. Sie verbessern mit wenig Aufwand Fitness und Ausdauer und helfen beim Muskelaufbau. Im Folgenden finden Sie fünf von ihnen.
Runter vom Stuhl: Warum Sie jeden Tag auf dem Boden sitzen sollten
Als Kinder taten wir es sehr oft, als Erwachsene tun wir das eher weniger: das Sitzen auf dem Boden. Dabei hat diese Aktivität viele gesundheitliche Vorteile.
Fingerfitness für jeden Tag: 5 einfache Übungen für geschickte Hände
Wenn die Feinmotorik schwächelt, kann das Frust verursachen. Glücklicherweise lässt sie sich trainieren. Der Ergotherapeut Kevin Shelley stellt fünf wirksame Übungen dazu vor.
Fit im Kopf: Der unerwartete Vorteil des Muskelaufbaus für das Gehirn
Stärkere Muskeln schützen uns nicht nur vor Verletzungen und erleichtern den Alltag, sondern bringen auch viele Vorteile für das Gehirn.
Fühlen Sie sich alt? Diese 5 Übungen verleihen Ihnen neuen Schwung
Wenn Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit abnehmen, können wir uns alt fühlen – ohne wirklich alt zu sein. Ergotherapeut Kevin Shelley stellt fünf Übungen vor, die dem entgegenwirken können.
Der „Pilz der Unsterblichkeit“ und seine vielseitige Wirkung
Reishi ist ein besonderer Heilpilz, der seit Tausenden von Jahren für seine gesundheitliche Wirkung geschätzt wird. Heute ist er vielfach wissenschaftlich untersucht und findet in der modernen Mykotherapie bei zahlreichen Beschwerden Anwendung.
Schokolade, Tee, Oliven: Jung halten dank Ernährung
Schon lange forschen die Menschen daran, den natürlichen Alterungsprozess zu verlangsamen oder gar aufzuhalten, um ewig jung zu bleiben. Die eine „Quelle der Jugend“ haben weder frühere Abenteurer noch heutige Mediziner gefunden, doch auch Zartbitterschokolade, grüner Tee und Olivenöl helfen dem Körper, jung zu bleiben.
Umarm dich gesund: Knuddeln als Geheimwaffe gegen Viren
Haben Sie heute schon jemanden umarmt? Dann haben Sie damit schon etwas Gutes für Ihre Abwehrkräfte getan. Denn Untersuchungen zeigen: Knuddeln stärkt das Immunsystem.
Anti-Aging-Wunder Vitamin C: So schaltet es unsere Jugendgene wieder an
Schnell etwas Gutes für die Haut tun? Da kann schon ein Glas Orangensaft am Morgen helfen.
Schluss mit Kopfschmerzen: Diese sechs Übungen können sofortige Erleichterung bringen
Spannungskopfschmerzen sind schmerzhaft und lähmend – und viel zu viele von uns haben sie häufig. Einfache Übungen können Linderung verschaffen.
Weg mit dem Gehirnnebel: Eisen als Turbo für die grauen Zellen
Ohne Eisen geht nichts in unserem Körper: Weder die Blutbildung noch der Sauerstofftransport funktionieren. Auch das Gehirn leidet. Besonders Frauen in den Wechseljahren sollten aufpassen.
Ein typischer Montag - ein Albtraum für das Nervensystem
Nichts für schwache Nerven: Informationsüberlastung, Krisen, Konflikte und Gewalteskalationen, gepaart mit Alltagsstress und ständigen Reizen, versetzen das Nervensystem in einen dauerhaften Krisenmodus. Die Folge: Erschöpfung, Unruhe und ein Gefühl der Überforderung. Doch es gibt Wege, um gegenzusteuern.
Raus aus dem Krisenmodus: Dem Nervensystem eine wohlverdiente Ruhepause gönnen
Nichts für schwache Nerven: Informationsüberlastung inklusive Krisen, Konflikte, Gewalteskalationen in Kombination mit Alltagsstress und ständigen Reizen versetzen das Nervensystem in einen dauerhaften Krisenmodus. Erfahren Sie einfache Tipps für den Alltag, um dem Nervensystem eine wohlverdiente Ruhepause zu gönnen.
So macht Ihr Darm die Knochen stark: Tipps gegen Osteoporose
Eine ausgewogene Darmflora kommt dem ganzen Körper zugute – so auch den Knochen. Eine Ärztin für Naturheilkunde gibt Tipps, wie man gesunde Darmbakterien fördern und dabei auch die Knochen stärken kann.
Wenn die Zellkraftwerke streiken: So helfen Sie Ihren Mitochondrien
Nicht die Jahre machen müde, sondern die Biochemie. Eine wichtige Rolle dabei spielen unsere Mitochondrien. Warum es sich lohnt, die Zellenergie in den Fokus zu rücken, erklärt Gastautor und Heilpraktiker René Gräber in seiner wöchentlichen Kolumne bei Epoch Times.
Wie Meditation das Gehirn neu verdrahtet: In 4 Schritten zu mehr Gelassenheit
Einst galt Meditation als ein mystisches oder religiöses Ritual. Doch heute ist sie unter Neurowissenschaftlern, Ärzten und Pädagogen sehr beliebt – und das aus gutem Grund.
Glücksbringer im Topf: Die 5 Superkräfte Ihrer Zimmerpflanzen
20 Stunden – so viel Zeit verbringen Erwachsene in Deutschland täglich im Durchschnitt in Innenräumen. Aufenthalte in der Natur mit ihren gesundheitlichen Vorteilen sind dann selten. Dem kann ein bisschen Grün in den eigenen vier Wänden abhelfen.
