8 Tipps für das Auffüllen der inneren Reserven
Viele Menschen schalten nach der Arbeit nicht wirklich ab, doch Erholung ist kein Luxus, keine Belohnung nach getaner Arbeit, sondern ein notwendiger biologischer Prozess. Selbstfürsorge und Regeneration muss dabei keineswegs „im stillen Kämmerlein“ stattfinden – und nicht zwingend allein.
Abgrenzung lernen: Warum Neinsagen so schwer fällt
Es gibt kaum ein Wort, das so klein und gleichzeitig so kraftvoll ist wie das Wort „Nein“. Vier Buchstaben, die Grenzen setzen, Klarheit schaffen und Selbstachtung ausdrücken können. Und doch fällt es vielen Menschen schwer, dieses einfache Wort auszusprechen.
Überfordert, hilflos und taub? Fünf Warnzeichen innerer Leere und sieben Auswege
Das Gefühl, innerlich ausgebrannt oder leer zu sein, ist heute weitverbreitet. Es kann das Wohlbefinden, die Lebensfreude und die psychische Gesundheit tiefgreifend beeinträchtigen. Doch was genau steckt hinter emotionaler Erschöpfung und innerer Leere? Wie entstehen sie, woran erkennt man sie und was lässt sich tun?
Wenn Perfektionismus krank macht - 6 Tipps für mehr Selbstakzeptanz
Viele Menschen setzen sich selbst unter Druck. Die Gründe können vielfältig sein, die Folgen hingegen oft ähnlich: Erschöpfung, Ermüdung, Überforderung. Dabei führen menschlichere Chefs authentischer, fördern Vertrauen im Team und schaffen nachhaltigere Erfolge.
Sieben Warnsignale, zehn Tipps: Was ist Stress und wie wirkt er im Körper?
Für viele Menschen lauert Stress überall – mal deutlich spürbar, mal im Verborgenen. Wie äußert er sich in beruflicher und privater Sphäre? Welche Prozesse laufen im Körper ab? Und was sagen eigentlich aktuelle Studien zu dem Thema? Ein Überblick.
Bevor Erschöpfung zum Dauerzustand wird: Fünf Anzeichen und Tipps zur Vorbeugung
Müde, erschöpft, ausgebrannt – wo endet normale Erschöpfung und wo beginnt Burn-out? Die Unterscheidung ist entscheidend, um rechtzeitig gegenzusteuern.
