5 Tipps um Ihre Konzentration zu boosten und Ihr Gehirn fit zu machen
In einer Welt voller digitaler Ablenkungen schwindet unsere Fähigkeit zur Fokussierung. Erfahren Sie 5 Tipps, wie Sie durch gezieltes Training Ihre Aufmerksamkeit zurückgewinnen und wieder mit Klarheit und Tiefe denken können.
Morgens essen oder lieber fasten? 3 Argumente für den Start mit Frühstück
Ein nahrhaftes Frühstück ist genau der richtige Start in den Tag. Es hält uns wach und fit und hat auch noch viele weitere Vorteile.
Kraftpaket Magnesium: Warum Vitamin D ohne es wirkungslos bleibt
Magnesium und Vitamin D sind ein echtes Dreamteam für unsere Gesundheit. Wer diese zwei Nährstoffe schlau kombiniert, boostet nicht nur sein Immunsystem – sondern hält sein Gehirn fit und senkt sogar sein Sterberisiko.
Vom Bildschirm zurück ins Leben: Wie Lukas seine Social-Media-Sucht überwand
Ein begabter Junge verlor sich in der digitalen Welt – sein Weg zurück ist ein bewegendes Plädoyer für echtes Leben.
Kuh-Kuscheln: Entspannen mit Rindern
Normalerweise sieht man die Tiere nur aus der Ferne auf der Weide oder nutzt sie für Milch und Fleisch. Auf einem Hof im hohen Norden kommen sich Rind und Mensch hingegen ganz nah.
Von der Tragödie zum Triumph: Wie Resilienz einen Mann rettete
Als Justin Dodges Bein unter einem 36 Tonnen schweren Feuerwehrauto zerquetscht wurde, schwor er sich ein Comeback – und enthüllt, wie mentale Stärke, Achtsamkeit und schnelle Erholung ihn aus der Krise geführt haben.
Warum Kohlenhydrate krank machen könnten - und wie Sie es ändern
Kohlenhydrate gelten als Dickmacher. Allerdings sind Kohlenhydrate nicht gleich Kohlenhydrate. Lesen Sie hier, worauf es beim Genuss von Kohlenhydraten ankommt, um von den Vorteilen auf die Gesundheit zu profitieren und dabei einen langfristig erhöhten Blutzucker und eine Gewichtszunahme zu vermeiden.
Schlaganfallgefahr: Ist Ihr zuckerfreies Getränk wirklich sicher?
Der Zuckerersatzstoff Erythrit ist in einer Vielzahl von Produkten wie Süßigkeiten, zuckerfreien Kaugummis, Erfrischungsgetränken, Mundwasser, Eiscreme, Proteinriegeln und vielem mehr enthalten.
Schokolade, Tee, Oliven: Jung halten dank Ernährung
Schon lange forschen die Menschen daran, den natürlichen Alterungsprozess zu verlangsamen oder gar aufzuhalten, um ewig jung zu bleiben. Die eine „Quelle der Jugend“ haben weder frühere Abenteurer noch heutige Mediziner gefunden, doch auch Zartbitterschokolade, grüner Tee und Olivenöl helfen dem Körper, jung zu bleiben.
Fasten - was es wirklich im Körper bewirkt
Der zeitweise Verzicht auf Nahrung regt verschiedene Prozesse im Körper an, wie es kein Medikament leisten kann. Warum dennoch nicht jeder Mensch „einfach drauf los“ fasten sollte und worauf es zu achten gilt, erklärt Gastautor und Heilpraktiker René Gräber in seiner wöchentlichen Kolumne bei Epoch Times.
7.000 Schritte am Tag sind gut für die Gesundheit
Eine Stunde Gehen pro Tag senken einer Studie zufolge das Risiko für etliche schwerwiegende Erkrankungen. Die bisher empfohlenen 10.000 Schritte sind demnach nicht unbedingt nötig.
Insulinresistenz als unterschätzter Auslöser von Bauchspeicheldrüsenkrebs
Ein erhöhter Insulinspiegel, der in vielen Fällen durch falsche Ernährung und Übergewicht zustande kommt, überreizt und entzündet die Zellen in der Bauchspeicheldrüse und begünstigt laut einer kanadischen Studie die Entstehung von Krebs. Drei Gewohnheiten können den Blutzuckerspiegel niedrig halten und das Risiko reduzieren.
Umarm dich gesund: Knuddeln als Geheimwaffe gegen Viren
Haben Sie heute schon jemanden umarmt? Dann haben Sie damit schon etwas Gutes für Ihre Abwehrkräfte getan. Denn Untersuchungen zeigen: Knuddeln stärkt das Immunsystem.
Anti-Aging-Wunder Vitamin C: So schaltet es unsere Jugendgene wieder an
Schnell etwas Gutes für die Haut tun? Da kann schon ein Glas Orangensaft am Morgen helfen.
Traditionelle Ringelblumensalbe - ganz einfach selbst gemacht
Die Ringelblumensalbe gilt als „Alleskönner“ bei Hauterkrankungen und -verletzungen und sollte in keiner Hausapotheke fehlen. Mit nur vier Zutaten lässt sie sich zudem einfach selbst herstellen.
Darmspiegelung: Große Studie zeigt überraschende Ergebnisse - lohnt sich die Untersuchung?
Darmspiegelungen oder Koloskopien gelten als der Goldstandard für Darmkrebsprävention und Diagnosen. Ein Überblick über die Darmspiegelung als Vorsorge und weitere Möglichkeiten, das Darmkrebsrisiko zu senken.
Mehr Lebensqualität: Was Frauen über die Wechseljahre wissen sollten
Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen – für viele Frauen ist die Menopause mehr als ein natürlicher Übergang. Wie sich Körper und Geist verändern, warum medizinische Hilfe oft fehlt und welche Wege zu mehr Lebensqualität führen.
Alzheimer: Was das Babyhirn dem alternden Gehirn voraushat
Alzheimer ist keine Alterskrankheit – nicht mehr, möchte man sagen –, doch die Forschung weiß auch heute noch nicht alles. Warum die Alzheimer-Prävention nicht im Labor, sondern im Alltag beginnt, erklärt Gastautor und Heilpraktiker René Gräber in seiner wöchentlichen Kolumne bei Epoch Times.
Schluss mit Kopfschmerzen: Diese sechs Übungen können sofortige Erleichterung bringen
Spannungskopfschmerzen sind schmerzhaft und lähmend – und viel zu viele von uns haben sie häufig. Einfache Übungen können Linderung verschaffen.
Wissenschaftlich bestätigt: Acht kleine Veränderungen, die gegen Depression helfen
Depressionen betreffen Millionen in Deutschland – doch es gibt Hoffnung! Entdecken Sie, wie einfache Alltagsänderungen Ihre Stimmung heben können.
So trinken Sie Kaffee richtig - ohne den Körper zu belasten
Kaffee trinken kann viele positive Effekte auf den Körper haben – solange Sie diese vier Fehler vermeiden. Lesen Sie hier, was Sie stattdessen machen können, um die positive Wirkung des aromatischen Heißgetränkes zu optimieren.
Neue Hoffnung gegen „ewige Chemikalien“: Darmbakterien als Schlüssel zur Entgiftung
In Ihrer Outdoorjacke, Ihrem Lieblingsessen oder sogar im Wasser: „Ewige Chemikalien“ (PFAS) bedrohen Ihre Gesundheit mit Risiken wie Krebs – doch neun natürliche Darmbakterien könnten diesen Toxinen entgegenwirken.
Lebensstil schlägt Pille: Wie gesunde Gewohnheiten Typ-2-Diabetes vorbeugen können
Weltweit steigen die Diabeteszahlen – trotz moderner Medikamente. Diese allein reichen oft nicht aus, um Typ-2-Diabetes in den Griff zu bekommen. Das zeigen neue Forschungsergebnisse eindrucksvoll. Warum Bewegung, Ernährung, Darmgesundheit und Schlaf echte Gamechanger sind.
Die Nacht gehört Ihnen: 5 Tipps für tiefen Schlaf
Ein kurzer Scroll vor dem Schlafengehen? Harmlos, oder? Falsch! Das Licht Ihres Bildschirms sabotiert Ihren Schlaf, Ihre Gesundheit und Ihren Fokus. Entdecken Sie, wie Dunkelheit Ihre Nächte rettet.
Tyraminempfindlichkeit: Versteckte Ursache für Migräne und Blutdruckschwankungen
Obwohl Tyramin für die meisten Menschen harmlos ist, kann es bei empfindlichen Personen störende Symptome auslösen. Erfahren Sie, wie Sie eine Tyraminempfindlichkeit erkennen und damit umgehen können.
Sicher einkochen für die Selbstversorgung - so funktioniert das Haltbarmachen im Glas
Durch Einkochen oder Einwecken lassen sich viele Lebensmittel auch ohne Kühlschrank lange haltbar machen. Ob Obst, Gemüse oder Fleisch, entscheidend sind dabei Hygiene, die richtige Temperatur und eine ausreichend lange Einkochzeit, um Keime sicher zu beseitigen.
Blaues Licht, schlechter Schlaf - und was das für die Gesundheit bedeutet
Straßenlaterne vor dem Fenster, das Handy auf dem Nachttisch, der Fernseher im Schlafzimmer – all das kann laut Studien den Körper dauerhaft belasten. Warum Licht in der Nacht mehr als nur den Schlaf stört und wie Sie sich schützen können.
Wie Mikronährstoffe den Körper vor Schwermetallen schützen
Wenn Mikronährstoffe fehlen, hat der Körper oftmals keine andere Wahl, als die leeren Stellen mit schädlichen Substanzen auszufüllen. Durch eine gezielte Zufuhr der richtigen Nährstoffe und mit einigen hilfreichen Tipps für den Alltag kann man das Risiko reduzieren.
Bewegungsmangel zum Trotz: 5 kraftvolle Beinübungen für ein längeres Leben
Schwache Beine machen es schwierig, den Alltag erfolgreich zu meistern. Dem kann man mit einfachen Übungen abhelfen, wie der Ergotherapeut Kevin Shelley im folgenden Artikel zeigt.
Unerwarteter Anti-Aging-Effekt: Fünf Tipps, wie Geduld die Zellalterung verlangsamt
Erfahren Sie, wie Geduld Ihre Zellen verjüngt und das psychische Wohlbefinden stärkt.
