Den Anti-Stress-Nerv stimulieren: 2 einfache Methoden für mehr Entspannung auch bei Zeitmangel
Keine Zeit für Entspannung? Es gibt zwei einfache und schnelle Methoden, um den Stressnerv zu beruhigen und wieder ins emotionale Gleichgewicht zu finden.
4 Gründe, warum wir den Sonnenaufgang nicht verpassen sollten
Blau, gelb, orange, lila, rot, grün – Sonnenaufgänge sind ein wahres Farbspektakel. Sie sorgen allerdings nicht nur für eine romantische Atmosphäre, sondern tun uns auch auf verschiedene Weise gut.
Inflation und Umbrüche: Wie den Seelenfrieden bewahren?
Erhöhte US-Zölle, steigende Inflation – für manch einen kann dies Stress bedeuten und vor allem Geldsorgen. Wie kann man aus dem Teufelskreis von Angst und Sorge aussteigen? Welche Geschichten nähren uns?
Fasten: Die Lust am Verzicht
Für alle, die sich auf einen bewussten Verzicht eingelassen haben, ist traditionell am Ostermorgen der Zeitpunkt des sogenannten Fastenbrechens gekommen. Was ist der Nutzen dieser selbstgewählten Askese?
Das Gehirn jung halten: Der optimale Zeitpunkt, dem altersbedingten Verfall entgegenzuwirken
Wer im Alter geistig fit bleiben möchte, muss rechtzeitig beginnen, daran zu arbeiten. Eine neue Studie beleuchtet, welcher Zeitpunkt und welche Maßnahmen geeignet sind, dem altersbedingten kognitiven Abbau entgegenzuwirken.
Missbrauch, Depression, Hoffnung: Die unglaubliche Wendung im Leben einer Mutter
Die beste Medizin von allen könnte sein, das Licht im Tunnel zu finden – nicht erst am Ende.
Mit diesen kleinen Gewohnheiten schlagen Sie Gehirnnebel und Antriebslosigkeit dauerhaft
Viele tägliche Gewohnheiten – wie etwa unregelmäßige Schlafzeiten – bringen den Energiehaushalt des Körpers durcheinander. Gehirnnebel, Müdigkeit und Vergesslichkeit können die Folgen sein. Doch dem kann man leicht abhelfen.
Mehr Luft, mehr Leben: Singen als Mittel gegen Lungenerkrankungen, Parkinson und Stress
Ob als Bariton unter der Dusche oder als Sopran im Chor – Singen tut Körper und Seele gut. Auch die Forschung legt nahe: Singen ist mehr als nur eine angenehme Beschäftigung.
Wundermittel Natur: Blick ins Grüne hemmt Schmerzwahrnehmung im Gehirn
Der Anblick von Wiesen und Wäldern beruhigt und entspannt. Laut einer neuen Studie verändert der Blick ins Grüne sogar auch die Schmerzverarbeitung im Gehirn.
Therapie auf vier Pfoten: Wie Haustiere uns glücklicher und gesünder machen
Fast jeder zweite Haushalt in Deutschland hat es – ein Haustier. Vielen Besitzern versüßen die tierischen Lieblinge das Leben und das hat viele Vorteile für Körper und Psyche.
Studie: Warum unser Gehirn vom analogen Lesen profitiert
Neurowissenschaftliche Studien zeigen, dass nicht nur der Inhalt, sondern auch auf welche Art wir lesen, einen grundlegenden Einfluss auf unsere kognitiven Fähigkeiten hat.
Die Magie der Musik: Wie Klänge Körper und Seele stärken
Musik kommt seit Jahrtausenden zum Einsatz, um Körper, Geist und Seele zu heilen. Neuere Forschungen zeigen immer deutlicher, auf welche Weise Musik ihre Macht entfaltet.
Steif nach einem Sturz? Diese 7 Übungen bringen Sie wieder in Schwung
Ein Sturz kann dazu führen, dass man steif und wund ist. Die Genesung fällt dann schwer und dauert lange an. Die folgenden Übungen können helfen, Schmerzen und Steifheit zu beseitigen und die Gesundheit wiederherzustellen.
Jeder Witz ein Lebenselixier: Warum Lachen jung und gesund hält
Lachen ist gesund. Es tut der Seele gut und beschert auch dem Körper viele positive Wirkungen.
Länger leben, besser altern: Der Sport-Plan für das ganze Leben
Sich regen, bringt Segen – besonders was Bewegung und würdevolles Altern angeht. Doch es gibt verschiedene Arten von Bewegung, und jede hat ihre Vorteile. Im Folgenden ein Überblick dazu.
Schmerzfrei auf Schritt und Tritt: 6 einfache Übungen für entspannte Füße
Unsere Füße tragen uns durchs Leben. Sie verdienen es daher, entspannt und entlastet zu werden. Der Ergotherapeut Kevin Shelley hat einige pfiffige Übungen dafür parat.
Bewegung statt Vergessen: So bleibt das Gehirn jung und fit
Bewegungsmangel kann dazu führen, dass das Gehirn nicht optimal funktioniert. Der Ergotherapeut Kevin Shelley gibt Tipps, was man dagegen tun kann.
Wunder der Spiritualität: Wie Beten und Meditation das Leben verlängern können
Ein gesunder Lebensstil ist ein wichtiger Faktor für körperliches und geistiges Wohlbefinden. Deswegen achten viele Menschen auf eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung. Dabei wird ein anderer wichtiger Faktor oft vergessen: die Spiritualität.
Morgens sieht die Welt ganz anders aus
Beeinflusst die Tageszeit unsere Stimmung? Eine britische Studie zeigt, wann Menschen sich am glücklichsten fühlen – und welche Rolle der Wochentag spielt.
So beruhigt das Stimulieren des Vagusnervs das Leben – und schützt vor Burnout
Etwa jeder vierte Erwachsene leidet in Deutschland an Depressionen und Angstzuständen. In einigen solcher Fälle kann das Stimulieren des Vagusnervs Linderung verschaffen.
Tschüss Winterblues: 5 Übungen gegen die saisonale Depression
Der Winter kann bei vielen Menschen Gefühle von Traurigkeit und Depression hervorrufen. Doch die folgenden fünf Übungen können dem entgegenwirken.
Der falsche Energieboost: Warum Kaffee uns in Wirklichkeit die Energie raubt
Der morgendliche Kaffee mag sich wie ein Energieschub anfühlen – doch dieser Eindruck trügt.
Körper voll im Griff: Mit diesen 6 Übungen stärken Sie Ihren Gleichgewichtssinn
Mit dem Alter wird das sensorische System in unserem Innenohr schwächer. Stürze können die Folge sein. Dem kann man mit den richtigen Übungen vorbeugen.
Sturzgefahr im Alltag: Mit diesen sechs Übungen bleiben Sie sicher stehen
Je älter man wird, desto höher wird das Risiko für Stürze und Verletzungen. Doch starke Haltungsmuskeln können dem vorbeugen. Der Ergotherapeut Kevin Shelley hat einige Übungen dafür parat.
Sonnenaufgang statt Snooze: Der einfache Weg zu mehr Energie
Morgenlicht ist essenziell für die innere Uhr und andere Vorgänge des Körpers. Wenn wir es richtig nutzen, fördert es langfristig unsere Gesundheit.
Starke Mitte, gesunder Rücken: 6 Übungen gegen Haltungsschäden
Viele Menschen vernachlässigen ihre Rumpfmuskulatur. Daraufhin wird sie im Laufe der Zeit immer schwächer, was Haltungsschäden nach sich ziehen kann. Konsequente Übungen können dem allerdings vorbeugen.
Kopf runter, Welt vergessen: Was Handysucht ist – und wie man sie loswird
Wenn man etwas übertreibt, hat das viele negative Folgen. So ist es auch bei einer übermäßigen Nutzung von mobilen Geräten. Ein Psychotherapeut gibt Tipps, wie man einer Handyabhängigkeit trotzen kann.
Lebensfreude bis ins hohe Alter: 5 Übungen für die Generation 80 plus
Mit 80 fängt es an, das höhere Alter. Dann wird es besonders wichtig, die Lebensqualität aufrechtzuerhalten. Bewegung hilft dabei.
Knackig statt klapprig: 6 Übungen für Junggebliebene ab 70
Wenn wir älter werden, nehmen unsere Kraft und Ausdauer ab. Besonders ab 70 macht sich das bemerkbar. Der Ergotherapeut Kevin Shelley hat einige einfache Übungen parat, um auch im Alter stark und fit zu bleiben.
Studie: Zeit in der Natur mindert emotionale Belastung bei Kindern – besonders bei ADHS
Jedes fünfte Kind in Deutschland leidet unter psychischen Problemen. Doch bereits 2 Stunden im Grünen pro Woche können die Symptome lindern, heißt es in einer neuen Studie.
