Chiasamen: Kleine Wunderkörnchen für Herz und Darm + Rezepte
Chiasamen sind besonders reich an Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffen, Antioxidantien und wichtigen Mineralien – ein Superfood für den ganzen Körper.
Migräne: Zusatzstoff MSG als Auslöser – und was man dagegen tun kann
Ein übermäßiger Verzehr von Mononatriumglutamat kann der Forschung zufolge Migräneanfälle auslösen. Dem kann man aber mit einigen Strategien entgegenwirken.
Dopaminmangel treibt Parkinson an – wie Sie gegensteuern können
Bei Parkinson sterben die Gehirnzellen ab, die Dopamin produzieren. Dem kann man mit verschiedenen nichtmedikamentösen Ansätzen entgegenwirken.
Schluss mit Darmpilz: Diese Tipps bringen Ihre Flora ins Gleichgewicht
Wenn die Darmflora aus dem Gleichgewicht gerät, kann das viele negative Folgen haben. Eine davon ist die Pilzinfektion des Darms. Doch mit den richtigen Strategien kann man sie in den Griff bekommen.
Das Gehirn jung halten: Der optimale Zeitpunkt, dem altersbedingten Verfall entgegenzuwirken
Wer im Alter geistig fit bleiben möchte, muss rechtzeitig beginnen, daran zu arbeiten. Eine neue Studie beleuchtet, welcher Zeitpunkt und welche Maßnahmen geeignet sind, dem altersbedingten kognitiven Abbau entgegenzuwirken.
Wie Parabene die Schilddrüse schädigen – und wie man sie vermeiden kann
Forscher empfehlen, den Kontakt mit Parabenen, die in vielen Lebensmitteln und Hautpflegeprodukten enthalten sind, zu begrenzen.
Unsichtbare Gefahr: In diesen Produkten steckt BPA und wie Sie die Belastung reduzieren
Die EU verbietet Bisphenol-A (BPA), einen Hormonstörer, mit 18 Monaten Übergangsfrist. Doch Forscher warnen: Werden andere schädliche Bisphenole Ersatz?
Beeinträchtigt eine pflanzliche Ernährung die psychische Gesundheit?
Der Verzicht auf Fleisch im Ernährungsplan steht laut Studien mit einem erhöhten Risiko für psychische Erkrankungen in Zusammenhang. Hier erfahren Sie, welche Nährstoffmängel dafür verantwortlich sein könnten und wie man diesen entgegenwirken kann.
Schneller einschlafen mit Socken – das steckt dahinter
Socken im Bett zu tragen, fährt die Körpertemperatur herunter und signalisiert dem Körper, dass es Schlafenszeit ist.
Muskelmasse als Gesundheitsgarant: Wer mehr hat, lebt länger
Die Zahl auf der Waage könnte wenig über Ihre Gesundheit aussagen – entscheidend ist die Körperkomposition. Warum das richtige Verhältnis von Muskel- und Fettmasse für Stoffwechsel, Herzgesundheit und Langlebigkeit so wichtig ist.
Schokolade mit Power: Wie dunkler Kakao Darm und Kopf fit hält
Wissenschaftlich belegt: Hochwertige Schokolade kann Ihre Stimmung auf natürliche Weise heben – vorausgesetzt, sie enthält genug Kakao.
Flüssigkeitsmangel kann auch entstehen, wenn man genug trinkt
Wer unter einem Flüssigkeitsmangel leidet, kann ihn normalerweise durchs Wassertrinken beseitigen. Doch manchmal hilft das nicht. In so einem Fall gibt es einen einfachen Trick, um den Flüssigkeitshaushalt wieder aufzufüllen.
Hoch verarbeitete Lebensmittel fördern Depressionen – 6 Tipps, dem entgegenzuwirken
Immer mehr Studien bringen hoch verarbeitete Lebensmittel mit psychischen Problemen in Verbindung. Ernährungsberater schlagen Strategien vor, wie man den Verzehr dieser Lebensmittel effektiv reduzieren kann.
So beruhigt das Stimulieren des Vagusnervs das Leben – und schützt vor Burnout
Etwa jeder vierte Erwachsene leidet in Deutschland an Depressionen und Angstzuständen. In einigen solcher Fälle kann das Stimulieren des Vagusnervs Linderung verschaffen.
Der falsche Energieboost: Warum Kaffee uns in Wirklichkeit die Energie raubt
Der morgendliche Kaffee mag sich wie ein Energieschub anfühlen – doch dieser Eindruck trügt.
Stoffwechsel-Booster: So steigert man sein Wohlbefinden dauerhaft
Körper und Geist sind eins. Das sieht man vor allem in der wechselseitigen Wirkung von Stoffwechsel und Psyche.
Brokkoli kann helfen, Krebs vorzubeugen
Brokkoli lässt sich auf vielfältige Weise zubereiten, sodass seine gesundheitlichen Vorteile optimal erhalten bleiben und er gleichzeitig köstlich schmeckt.
Lebenserwartung steigern: So hilft Ihnen Optimismus, Ihre Gesundheit langfristig zu fördern
Optimismus kann die Lebensdauer erheblich verlängern und das Wohlbefinden steigern, wie eine umfassende amerikanische Studie zeigt.
Ziel im Leben als Gesundheitsbooster: Schlaganfälle und Schlafprobleme deutlich seltener
Ein starker Lebenssinn kann Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit deutlich verbessern, indem er das Risiko für chronische Krankheiten und Stress senkt. Finden Sie heraus, wie kleine Veränderungen in Ihrem Alltag Ihr Leben erfüllter machen können.
„Seed Cycling“: Hormongleichgewicht und eine schmerzfreie Periode durch Kerne und Samen
Der Regelzyklus bringt bei Frauen oft die Hormone aus dem Gleichgewicht. Regelschmerzen und andere Symptome sind die Folge. Bestimmte Samen und Kerne könnten dem entgegenwirken.
Abnehmen: Warum die Reihenfolge wichtiger ist als die Portionsgröße
Wer seine Mahlzeiten mit Gemüse beginnt, dann Proteine und Fette zu sich nimmt und mit Kohlehydraten beendet kann besser abnehmen als jemand, der nur auf die Portionsgröße achtet. Zu diesem Ergebnis kommen mehrere Studien.
Nachteulen aufgepasst: Diese Tipps helfen Ihnen, früher einzuschlafen
Sie leiden unter Depressionen, Angstzuständen oder anderen Verhaltensstörungen? In einer neuen Studie wurde nun ein Faktor genannt, der das Risiko erhöht, an diversen psychischen Leiden zu erkranken.
Chronische Leiden durch tiefliegende Traumata – so löst man sie auf
Ein traumatisches Ereignis kann Jahre, wenn nicht Jahrzehnte nachwirken. Dies belastet unterbewusst das Zentrale Nervensystem – körperliche Probleme sind die Folge. Es gibt einige Methoden, um ein altes Trauma aufzulösen und den Körper zu heilen.
