Disziplin neu denken: Freiheit statt Gehorsam

Disziplin. Denken Sie dabei an Gehorsam, Zwang und gerade Linien? Das war einmal, heute geht es um Freiheit – die Freiheit, zu tun, was man will und wann man es will. Aber Disziplin ist auch Freiheit, vielleicht die größte Freiheit.

In diesem Sinn ist Disziplin keineswegs altmodisch. Sie ist wieder da, aber mit einer neuen und attraktiveren Bedeutung. Heute geht es nicht mehr darum, das zu tun, was einem gesagt wird, sondern darum, diszipliniert das zu tun, was man will. Etwas diszipliniert zu tun, weil man es will, ist also Freiheit, vielleicht die größte Freiheit. Das spiegelt sich auch in der Gesellschaft, die das Wort Disziplin wieder öfter erwähnt – ohne es mit militärischen Übungen zu assoziieren, sondern eher mit Freude.

Disziplin im Alltag?

Wo und wann Disziplin beginnt, ist jedem selbst überlassen. Eine Bekannte sagte kürzlich: „Wohlbefinden ist eine Frage der Disziplin.“ Wie passt das zusammen?

Manch einer meditiert am Morgen, ein anderer hört klassische Musik am Abend. Beides hilft, zur Ruhe zu kommen. So kann Disziplin – die bewusste Entscheidung, etwas regelmäßig zu tun – auch zur Entspannung beitragen oder beim In-sich-Gehen helfen. Disziplin ist notwendig, wenn man auf einen gesünderen Körper hinarbeitet, aber auch für eine bessere Konzentration.

„Jeder Mensch hat eine Gabe“, erklärte meine Bekannte weiter. „Meine Gabe ist das Schreiben und um sie zu nutzen, brauche ich Disziplin. Ich brauche die Disziplin, mich um meinen Körper zu kümmern und die Disziplin, morgens aufzustehen, weil ich weiß, dass mein ganzes Ich, all meine Zellen, morgens am besten funktionieren. Wenn man Liebe für seine Gabe empfindet, fällt einem die Disziplin leichter.“

Ein anderer Bekannter hat viele Jahre in Japan gelebt und ist von den dortigen Teezeremonien fasziniert. Er war beeindruckt davon, wie diszipliniert die Menschen ein langes, von Regeln bestimmtes Ritual praktizierten.

„Es ist nicht die Form selbst, die wichtig ist. Es ist die Haltung, die man hat, wenn man sie praktiziert. Durch ständiges Üben wird man in dem, was man tut, präsent und trainiert seine Konzentrationsfähigkeit. Denken, Fühlen und Handeln werden eins“, erklärte er.

Das ist eine gute Definition des Wortes Disziplin, finde ich.

Disziplin ist der Anfang der Rituale

In Asien ist die Bedeutung täglicher Rituale für das Wohlbefinden schon lange bekannt. Die Buddhisten meditieren, die Inder machen Yoga, die Chinesen praktizieren Tai Chi. Diese disziplinierten Rituale sind Voraussetzungen, um innere Qualitäten zu trainieren und innere Ziele zu erreichen. Aber welche Rituale mit diesem hohen Ziel haben die Menschen im Westen?

Wir haben Disziplin bei der Arbeit. Wir tun, was wir tun müssen, auch wenn es schwierig ist. Aber ist das Disziplin im Sinne der Freiheit?

Wo ist die Disziplin, jeden Tag mit sich selbst in Kontakt zu kommen?

Was ist Ihre besondere Gabe? Und wie erkennen Sie sie?

Wie geben Sie ihr die Möglichkeiten, sich zu entfalten?

Die Antwort ist immer dieselbe: Entscheiden Sie sich für Ihr Ritual.

Dabei ist es eigentlich egal, welches Ritual Sie wählen, solange Sie sich für etwas entscheiden und es jeden Tag tun. Sie können Teezeremonien praktizieren, mit dem Hund spazieren gehen, Sport treiben, gärtnern, backen, mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren, am Ende des Tages Musik hören, im Wald spazieren gehen oder in die Kirche gehen.

Sobald Sie ein Ritual haben, können Sie es mit Inhalten füllen, die Ihrem Wohlbefinden dienen. Die disziplinierte Regelmäßigkeit des Rituals ist nur ein Rahmen. Das Ziel ist, das Gefühl zu finden, wenn Zeit und Raum verschwinden, wenn man im Hier und Jetzt ist und klar denkt. Raucher haben ihr Ritual in dem Moment mit der Zigarette gefunden. Jede Raucherpause wird zu einem Moment, in dem man sich Zeit zum Denken und Fühlen nimmt. Aber es gibt natürlich auch gesündere Rituale.

Disziplin ist die Freiheit, Unangenehmes zu überwinden

Das Gefühl der Freiheit ist nichts Neues oder Verwerfliches. Menschen wollen – insbesondere heute – nur noch das tun, worauf sie in diesem Moment Lust haben. Sie entfliehen dem Unbehagen des Unbequemen … und geben diese Kultur wohl oder übel an ihre Kinder weiter. Natürlich ist es vorteilhaft, nicht gegen seine innere Überzeugung zu handeln und stattdessen das zu tun, was einem Spaß macht und sinnvoll ist, aber vielleicht ist dabei ein wichtiges Detail verloren gegangen: Es sind oft die unbequemen Dinge, die einen anregen, sich zu besseren, weiseren und einfühlsameren Mitmenschen zu wandeln.

Wer nur das fühlt, worauf er gerade Lust hat, lässt vielleicht leicht das Joggen ausfallen, das er sich für den nächsten Morgen vorgenommen hat. Es ist unangenehm, eine halbe Stunde früher aus dem warmen Bett zu steigen und sich auf den Weg zu machen. Anfangs wird es kalt sein, aber in diesem Widerstand liegt eine große Kraft. Ohne Widerstand kann man sich nicht entwickeln.

Auf einer tieferen Ebene weiß derjenige sehr wohl, dass er morgens am liebsten eine ruhige Runde joggen gehen würde. Warum? Danach geht es ihm besser, wenn er einen Moment für sich hat; wenn er Zeit hatte, über den Tag nachzudenken, sich mit seinem Körper zu verbinden und die Morgenluft zu atmen.

Das Tolle an guten Ritualen ist, dass sie automatisch zu anderen guten Ritualen führen. „Wenn man eine gute Gewohnheit hinzufügt, wird sie nach einer Weile zum Automatismus.“ Das war eine der Botschaften, die bei meinen Kollegen und Mitmenschen wirklich ankam. Die Leute entdeckten, dass das stimmt.

Das Wie entscheidet

Wenn ich lerne, jeden Tag rauszugehen und zu laufen, auch wenn es ein bisschen anstrengend ist, überträgt sich diese Einstellung auf andere Bereiche. Ich lerne, wichtige Dinge nicht zu ignorieren, auch wenn sie unangenehm sind. Nach und nach habe ich verschiedene Aspekte meines Lebens diszipliniert: wann und was ich esse, wie ich mich mit Familie und Freunden umgebe, wann ich ins Bett gehe und wann ich Nein sage, weil ich es muss.

Wenn Sie sich jeden Morgen mit dem Timer in der Hand durch eine strenge Trainingsrunde quälen, anstatt Ihren Geist zu öffnen, werden Ihre Emotionen unterdrückt. Es besteht die Gefahr, dass man so diszipliniert ist, dass man nie aufgibt. Manche Menschen meiden jede Form von Disziplin, andere haben zu viel davon. Die Gefahr eines Burnout ist groß.

Bei Ritualen geht es also nicht darum, was man tut, sondern um die Einstellung, mit der man es tut.

Denken Sie einmal darüber nach: Sind Sie so sehr daran gewöhnt, zu gehorchen und das zu tun, was andere von Ihnen verlangen? Haben Sie Disziplin nie als etwas Gutes betrachtet, das Sie für sich selbst tun? Sind Sie es nicht gewöhnt, Ihrem Herzen und Ihrer Freude zu gehorchen? Dann ist es vielleicht an der Zeit, „Disziplin“ auf eine neue Art und Weise zu betrachten, nämlich als die größte aller Freiheiten.

Dieser Artikel erschien im Original auf epochtimes.se unter dem Titel: Krönika: Disciplinera dig och må bättre (redaktionelle Bearbeitung ger)

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